007

 

سر و گردن به جلو
در جوامع امروزی با پیشرفت تکنولوژی و استفاده طولانی مدت از کامپیوترها و تلفن های همراه با قرار گرفتن پوزیشن غلط، شیوع سر و گردن به جلو (Forward Head Posture) بطور قابل توجهی افزایش یافته است. این عارضه حالتی است که در آن سر و گردن فرد جلوتر از راستای شانه قرار گرفته و باعث می شود گردن فشاری چند برابر وزن سر و گردن را تحمل کند.

________________________________________________________________________________________________

دلایل سر و گردن به جلو

• تکرار حرکت نادرست و اتخاذ وضعیت بدنی نامطلوب به مدت طولانی
• عادات غیر صحیح در نشستن، به ویژه در مطالعه، ایستادن و راه رفتن
• ضعف بینایی به ویژه در افراد نزدیک بین
• کایفوز یا قوز پشتی
• جلوگرفتن سر در هنگام رانندگی، کار با کامپیوتر و تلفن همراه
• حمل کردن کوله‌ی سنگین
• استفاده از بالشتهایی با ارتفاع زیاد
• خجالتی بودن افراد
• فلج‌ عضلات‌ قدام‌ گردن‌، بجز عضله‌ جناغي‌ - چنبري‌ - پستاني‌

________________________________________________________________________________________________

علائم سر و گردن به جلو

• شانه‌های خمیده و گرد شده
• درد در گردن و شانه مخصوصا کمی پس از اتخاذ وضعیت نامناسب در سر و گردن
• علاوه بر گردن درد، بروز درد در ناحیه پشت و کمر براثر فشار زیاد
• محدودیت حرکتی سر و گردن
• تحت فشار قرار گرفتن اعصاب و احساس سوزش یا بی‌حسی در بازوها
• ضعف و گرفتگی عضلانی
• بروز سرد دردهایی با منشاء گردنی 
• کوتاهی قد
• بروز آرتروز در صورت عدم اصلاح این وضعیت
• بد کار کردن مفصل گیجگاهی یا دندان ‌قروچه

________________________________________________________________________________________________

درمان سر و گردن به جلو
مهمترین اقدام در زمینه اصلاح عارضه حذف عادات غلط و اتخاذ وضعیتهای صحیح در نشستن، ایستادن، خوابیدن و راه رفتن است. در کنار تغییرات راستای بدن انجام تمرینات کششی و تقویتی عاملی موثر در کاهش درد و کاهش تغییرات ستون فقرات در ناحیه گردن است.
• بالش‌های طبی حمایت‌کننده
• اصلاح عادت های غلط
فیزیوتراپی: در این درمان متخصص فیزیوتراپی با ارزیابی شدت عارضه و علائم ناشی از آن برنامه درمانی مناسب هر بیمار را طرح ریزی می نماید. 
 تمرین درمانی: جهت تقویت عضلات ضعیف، افزایش انعطاف پذیری عضلات و بافت نرم، افزایش استقامت و حس عمقی برای حفظ وضعیت صحیح سر و گردن در حین انجام فعالیت های کاری و روزمره 
 درمان های دستی: شامل تکنیک های ماساژ، MET ، آزاد سازی مایوفاشیال و ریلیز نقاط ماشه ای در جهت شل شدن عضلات، افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات و بافت نرم و کاهش درد. همچنین استفاده از تکنیک موبیلیزیشن و منیپولیشن جهت بهبود حرکت مفاصل مهره های گردنی و پشتی و کاهش درد.
 الکتروتراپی (جهت کاهش درد و خشکی گردن و تقویت عضلات آن)
 سوزن خشک (dry needling) با هدف ریلکس شدن عضلات، رفع اسپاسم و نقاط ماشه ای
 اولتراسوند درمانی
 گرما درمانی
 تجویز آب درمانی (هیدروتراپی)
 بستن نوار چسب یا تیپینگ (جهت افزایش حس عمقی، کاهش درد و بهبود عملکرد عضلات ثباتی ستون فقرات)
 تجویز استفاده از بالش طبی و گردن بند جهت ساپورت سر و گردن در مرحله حاد
 آموزش ورزش و حرکات اصلاحی
 آموزش تغییر سبک زندگی نادرست
 توصیه به ورزش هایی مانند شنا

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         

 

logo2

                     

 

 

   

        

آدرس کلینیک: تهران - شهرک راه آهن ابتدای خیابان امیر کبیر (تقاطع آزادگان و امیرکبیر)

پلاک ٦ - طبقه همکف

ساعت کار کلینیک: همه روزه از ساعت 9 الی 20
شماره تماس: 44758595 - 44765733
ایمیل: nasimsalamat22@gmail.com

   

 

 

   

 



طراحی لوگو, طراحی آرم تجاری, پله برقی, ضد کف, طراحی ست اداری, فروش قطعات cnc, فیلمبرداری صنعتی, تسمه بسته بندی, سود پرک, پوشش ضد حریق, طراحی سایت, سختی گیر مغناطیسی, طراحی کاتالوگ حرفه ای, خدمات برش لیزر, ایزوگام دولایه, ایزوگام پلیمری, ایزوگام bpp, ایزوگام bof, قیمت طراحی کاتالوگ, کمپرسور اسکرو, نصب سازه فلزی, نصب اسکلت فلزی, کمپرسور اسکرو,